Magnézium 1000 mg (Bisglycinát horečnatý) + Vitamín B6 P-5-P

Najpredávanejšie

Magnézium Bisglycinát + Vitamín B6 / 60 kapsúl

Name: Magnézium Bisglycinát + Vitamín B6 / 60 kapsúl
Brand: whealth.store
SKU: 8588010192004
Price: 10.25 EUR
Availability: InStock

€10,25

€0,17 / 1 kapsula

Cena s DPH. Doprava sa vypočíta pri platbe.

Vysoko vstrebateľné magnézium bisglycinát doplnené o vitamín B6 v aktívnej forme P-5-P. Magnézium (horčík) prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej činnosti svalov a k zníženiu únavy a vyčerpania.

Chelátová forma horčíka

Prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania

Vhodné aj na dlhodobé užívanie

60 kapsúl (30 dávok v balení – 2 kapsule denne)

Účinné látky

✔ Magnézium (bisglycinát horečnatý) - 1000 mg

✔ Vitamín B6 vo forme P-5-P (pyridoxal-5-fosfát) - 1,4 mg

Dávkovanie

2 kapsuly denne

Denná dávka poskytuje 200 mg elementárneho horčíka a aktívnu formu vitamínu B6. Odporúčame užívať popoludní alebo večer, ideálne nalačno alebo s ľahkým jedlom, keďže bisglycinát môže mať upokojujúce účinky.

Doručenie SR & ČR zdarma nad 55€

Mám otázku k produktu

VEGAN
BEZ LEPKU
BEZ LAKTÓZY

POPIS PRODUKTU

Magnézium je esenciálny minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu vo viac ako 300 biochemických reakciách v ľudskom tele. Je potrebný ako podpora pre relaxáciu a spánok, pre zníženie svalových kŕčov a tiež ako podpora nervového systému. Kombinácia 1000 mg bisglycinátu horečnatého s 1,4 mg vitamínu B6 vo forme P-5-P (pyridoxal-5-fosfát) predstavuje vysoko účinný doplnok stravy, ktorý je navrhnutý našimi odborníkmi na podporu vášho zdravia a vitality. Z 1000 mg bisglycinátu horečnatého sa v produkte nachádza 200 mg elementárneho horčíka, čo zodpovedá optimálnej dávke pre denné užívanie, aby bolo zabezpečené efektívne vstrebávanie a využitie horčíka v tele.

KLINICKY RELEVANTNÁ DÁVKA

DOBRE VSTREBATEĽNÁ FORMA

TRANSPARENTNÉ ZLOŽENIE

TESTOVANÉ ŠARŽE + ODBORNÍCI

CHELÁTOVÁ FORMA HORČÍKA

Bisglycinát horečnatý je jednou z najlepšie vstrebateľných a biologicky dostupných foriem horčíka. Zároveň sa považuje za najvhodnejšiu formu magnézia pre zlepšenie kvality spánku, pomoc pri znížení stresu a pre celkovú relaxáciu. Na rozdiel od bežných lacných foriem, ako sú oxid horečnatý alebo uhličitan horečnatý, bisglycinát sa ľahko absorbuje v tráviacom trakte bez potreby ďalších reakcií, čím sa minimalizuje riziko gastrointestinálnych ťažkostí. Tento chelátový komplex magnézia s aminokyselinou glycín zvyšuje jeho stabilitu a zlepšuje prenikanie do buniek, čo zaručuje optimálnu účinnosť pri nižších dávkach.

Vitamín B6 P-5-P: kľúčový faktor využitia horčíka

Vitamín B6 v aktívnej forme P-5-P (pyridoxal-5-fosfát) je nevyhnutný pre mnoho metabolických procesov. V kombinácii s magnéziom zohráva vitamín B6 dôležitú úlohu pri zvyšovaní jeho vstrebávania a biologickej dostupnosti. Aktívna forma P-5-P je uprednostňovaná pred bežným pyridoxínom, pretože nevyžaduje konverziu v pečeni, čím je priamo využiteľná telom. Keďže táto forma vitamínu B6 menej zaťažuje pečeň, môže byť vhodnejšia pre ľudí s oslabenou funkciou pečene alebo genetickými poruchami, ktoré ovplyvňujú schopnosť premeniť pyridoxín na jeho aktívnu formu.

PRE KOHO JE MAGNÉZIUM VHODNÉ?

Zvýšenú potrebu horčíka, prípadne benefit z jeho suplementácie, môžu mať najmä:

Ľudia so zvýšenou psychickou alebo fyzickou záťažou

Športovci a osoby pod stresom

Tehotné a dojčiace ženy

Starší ľudia so zníženou schopnosťou vstrebávať minerály

Osoby s chronickými ochoreniami, tráviacimi problémami

Ľudia konzumujúci veľa kofeínu, alkoholu či diuretík

AKO UŽÍVAŤ

Ako užívať magnézium bisglycinát?

Podľa potreby užívajte 1 – 2 kapsuly denne, ideálne nalačno alebo spolu s ľahkým jedlom.

Vzhľadom na to, že bisglycinát môže mať upokojujúce účinky, odporúčame ho užívať popoludní alebo večer pred spaním.

Magnézium + B6 je vhodné kombinovať s vitamínom D3 + K2, keďže horčík sa podieľa na aktivácii vitamínu D v organizme. D3 + K2 optimálne užívajte v doobedných hodinách.

Na čo si dať pozor pri užívaní?

Nekombinujte magnézium so železom v rovnakom čase, keďže horčík môže znižovať vstrebávanie železa.

Pri vysokých dávkach zinku (nad 30 mg denne) odporúčame jednotlivé minerály užívať v rôznych časoch dňa.

Pri vysokých dávkach vápnika (nad 500 mg denne) odporúčame rozdeliť užívanie do rôznych časov dňa.

PRÍRODNÉ ZDROJE HORČÍKA

Horčík je ideálne prijímať predovšetkým z pestrej a vyváženej stravy. Toto sú najlepšie zdroje magnézia:

Prírodné minerálne vody: najmä vysokomineralizované minerálky s vyšším obsahom horčíka

Orechy a semená: tekvicové semienka, mandle, kešu, slnečnicové semienka

Zelená listová zelenina a ovocie: špenát, kel, mangold, avokádo, banán

Horká čokoláda: minimálne 70 % kakaa

Ryby a morské plody: losos, makrela, tuniak

Celozrnné obilniny: pohánka, quinoa, ovsené vločky, hnedá ryža

Strukoviny: fazuľa, šošovica, cícer

Tofu a sójové výrobky

ANORGANICKÁ VS. CHELÁTOVÁ FORMA

Kreatín monohydrát - Creavitalis 300 g

€25,85

€0,431 dávka

Kúpiť

Lipozomálny vitamín C 60 kapsúl

€15,35

€0,261 kapsula

Kúpiť

Omega-3 Rybí olej 1520 mg EPA + DHA

€24,75

€0,501 dávka

Kúpiť

STRUCTURA kĺbová výživa - pomarančová príchuť 600 g

€53,85

€0,901 dávka

Kúpiť

SVALOVÁ FUNKCIA

Magnézium pomáha, ako nevyhnutná zložka svalových kontrakcií a relaxácie, predchádzať svalovým kŕčom. To je obzvlášť dôležité pre výkonnostných športovcov, ale aj osôb so zvýšenou fyzickou záťažou spojenou so silovým cvičením, behom či inou kardio aktivitou.

SRDCE A CIEVY

Magnézium prispieva k udržiavaniu normálneho krvného tlaku, regulácii hladiny cukru v krvi a znižovaniu rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

ENERGIA A ÚNAVA

Vitamín B6 spolu s magnéziom podporujú metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov, čo zaisťuje optimálnu produkciu energie a znižuje pocit únavy a vyčerpania.

NERVY A STRES

Horčík je známy svojím upokojujúcim účinkom na nervový systém, čo pomáha zmierniť pocity úzkosti, stresu a zlepšuje kvalitu spánku. Vitamín B6 zvyšuje syntézu neurotransmiterov, ako je serotonín, ktorý prispieva k zlepšeniu nálady.

Kedy užívať magnézium?

Magnézium bisglycinát je vhodné užívať ideálne večer s ľahkým jedlom alebo nalačno.

Odporúčaná dávka je 1000 mg bisglycinátu, v ktorom je 200 mg elementárneho horčíka

Pomáha horčík na spánok a stres?

Áno, horčík môže podporovať zvládanie stresu aj kvalitu spánku. Zohráva úlohu v regulácii nervového systému a podieľa sa na procesoch, ktoré podporujú uvoľnenie a relaxáciu. Pravidelný príjem horčíka môže prispieť k lepšiemu zaspávaniu a celkovému psychickému komfortu.

V čom sa magnézium bisglycinát líši od iných foriem horčíka?

Magnézium bisglycinát je chelátová forma horčíka, v ktorej je horčík viazaný na dve molekuly aminokyseliny glycínu. Táto väzba zlepšuje vstrebateľnosť horčíka a zároveň znižuje riziko tráviacich ťažkostí v porovnaní s inými, lacnejšími formami. Prítomnosť glycínu môže navyše prispievať aj k lepšej tolerancii a pozitívnemu účinku na spánok a upokojenie nervového systému.

Môžem magnézium užívať dlhodobo, počas celého roka?

Áno, magnézium je možné užívať počas celého roka. Pri dodržaní odporúčaného dávkovania je dlhodobé užívanie považované za bezpečné a môže pomôcť udržiavať stabilnú hladinu horčíka v organizme. Opatrnosť je vhodná najmä pri ochoreniach obličiek a pri chronicky nízkom krvnom tlaku, kedy odporúčame konzultáciu s odborníkom.

Pomáha horčík na kŕče a regeneráciu?

Áno, horčík môže pomáhať pri prevencii svalových kŕčov a podporovať regeneráciu. Podieľa sa na správnej funkcii svalov, najmä na ich kontrakcii a uvoľnení. Ak kŕče pretrvávajú aj pri dostatočnom príjme horčíka, môže byť vhodné zamerať sa aj na dostatok draslíka, sodíka, vápnika, hydratáciu a celkovú energetickú dostupnosť.

Je magnézium vhodné pre deti a dospievajúcich?

Áno, magnézium je dôležitý minerál aj pre deti a dospievajúcich. Suplementácia a dávkovanie by mali byť prispôsobené veku a individuálnym potrebám. Pred užívaním je vhodná konzultácia s odborníkom.

Môžu horčík užívať tehotné a dojčiace ženy?

Horčík (magnézium) je počas tehotenstva a dojčenia dôležitý, avšak jeho suplementácia by mala prebiehať po konzultácii s lekárom. Odporúčaná forma a dávka závisia od individuálnych potrieb.

Ako si vybrať kvalitné magnézium?

Kvalitné magnézium má jasne uvedenú formu s dobrou biologickou dostupnosťou, napríklad magnézium bisglycinát, chelát, l-treonát. Výhodou je kombinácia s aktívnou formou vitamínu B6, P-5-P (pyridoxal-5-fosfát). Dôležité je jednoduché zloženie, málo balastných látok a transparentnosť výrobcu.

Môže ma z magnézia preháňať a spôsobovať tráviace ťažkosti?

Áno, najmä anorganické formy magnézia, napríklad oxid horečnatý, môžu spôsobovať tráviace ťažkosti alebo prehánanie. Chelátové formy, ako je bisglycinát, sú zvyčajne lepšie tolerované a tento efekt sa pri nich vyskytuje menej často. Užívanie s jedlom, dodržanie odporúčaného dávkovania, prípadne rozdelenie dávky do rôznych častí dňa môže riziko znížiť.

Je magnézium na lekársky predpis kvalitnejšie?

Nie vždy. Magnézium na lekársky predpis je liek, ktorý sa používa najmä pri výraznom nedostatku horčíka či pri iných špecifických zdravotných problémoch. Aj v liekoch môže ale ísť o formy s nižšou toleranciou, ktoré môžu spôsobovať hnačku, nadúvanie alebo žalúdočné ťažkosti. Na bežné a dlhodobé dopĺňanie horčíka je často vhodnejšia dobre tolerovaná chelátová forma.