Typ:
STRUCTURA kĺbová výživa - pomarančová príchuť 600 g
Typ:
Omega-3 Premium rybí olej – 90 kapsúl (EPA 700 mg / DHA 500 mg)
Typ:
Magnézium Bisglycinát + Vitamín B6 / 60 kapsúl
Typ:
Probio Complex (34 miliárd KTJ) + Betaglukán
Typ:
Vitamín D3 + K2, 2000 IU D3 / 75 μg K2
Typ:
Zinok 20 mg (Bisglycinát zinočnatý) + Selén & Meď
Typ:
Kreatín monohydrát - Creavitalis 300 g
Typ:
B-Complex - Aktivované formy 60 kapsúl
Podložené vedou Overené odborníkmi
Za zložením, výberom a množstvom aktívnych látok v našich produktoch stoja vedomosti a skúsenosti výživových špecialistov, farmaceutov, trénerov a lekárov. Týchto odborníkov v oblasti zdravia môžete stretnúť aj na prednáškach a diagnostikách na vašich firemných dňoch zdravia, pri laboratórnych diagnostikách a tiež vo fit coaching programoch.
wHealth odborníci
BLOG
Ako sa zbaviť opice: 5 potravín a suplementov na bolesť hlavy a žalúdok
Ráno po party. Hlava bolí, žalúdok sa búri a jediné, na čo máte silu, je zobrať do ruky mobil a hľadať, čo s týmto stavom spraviť. Dobrá správa je, že niekoľko vecí môže naozaj pomôcť. Tá menej pozitívna je, že žiadna z nich nezaberie sama. Opica totiž nie je jeden problém, ale niekoľko naraz, a to je aj dôvod, prečo ju nevypnete jednou tabletkou. Pozrieme sa na to, ktoré potraviny a suplementy majú na bolesť hlavy a žalúdok reálny zmysel, čo je len mýtus a ako sa zbaviť opice čo najrýchlejšie. Prečo vzniká opica Ako bolo spomenuté hneď v úvode, opica nie je jeden proces, ale niekoľko naraz. Preto na ňu nezaberá jedno riešenie a preto sa jej intenzita líši od človeka k človeku. Tu sú tri hlavné mechanizmy, ktoré za opicou stoja plus jeden, ktorý sa za ňu bežne mylne považuje. Zápal a oxidačný stres Najsilnejšie súčasné vysvetlenie hovorí, že za väčšinou príznakov stojí zápalová odpoveď organizmu. Prehľad z roku 2024 navrhuje chápať opicu ako rovnakú reakciu, akú telo spúšťa pri infekcii. Odbúravanie alkoholu je totiž oxidačný proces, pri ktorom vznikajú voľné radikály a naštartuje sa zápal. Odtiaľ pochádza únava, bolesť hlavy aj celková rozlámanosť. Narušená črevná bariéra Ten istý prehľad popisuje aj druhý mechanizmus. Alkohol oslabuje črevnú bariéru a cez ňu sa do krvi dostávajú bakteriálne zložky, ktoré zápalovú reakciu ešte zosilnia. Ide o oblasť, ktorá sa intenzívne skúma. Práve tento smer dnes patrí k najsľubnejším vysvetleniam toho, prečo je opica viac než len bolesť hlavy. Vplyv alkoholu na spánok Alkohol síce pomáha zaspať, ale kvalitu spánku ničí. Štúdia z roku 2010, ktorá merala spánok priamo v laboratóriu, zaznamenala zníženú efektivitu spánku a potlačenú REM fázu. Obe tieto zmeny súviseli so závažnosťou rannej opice. Telo teda nedostalo tú časť noci, ktorú potrebuje na regeneráciu nervového systému. Dehydratácia: Skôr sprievodný jav než príčina Alkohol potláča vazopresín, teda hormón, ktorý telu bráni odvádzať moč (a s tým aj minerály). Teória, že takáto dehydratácia či strata elektrolytov je príčinou opice je lákavá a na papieri to dáva zmysel. Tento prehľad to však skúmal, pričom dehydratáciu a opicu popisuje ako dva paralelné následky pitia. Nie ako príčinu a dôsledok. Doplniť tekutiny a minerály má teda jednoznačne zmysel, no samo o sebe to opicu bohužiaľ tiež nevyrieši. Čo priebeh opice ešte ovplyvňuje Okrem hlavných mechanizmov existujú faktory, ktoré opicu samy nespôsobia, no vedia ovplyvniť jej intenzitu: Gény. Štúdia na dvojčatách (čo je spôsob, ako oddeliť vplyv génov od vplyvu prostredia), zistila, že citlivosť na opicu je čiastočne dedičná. Keď sa ale dvaja ľudia opijú rovnako, gény vysvetlia len asi pätinu rozdielov v tom, ako to zvládnu a aká silná bude opica. To, ako opito ste sa cítili. Podľa menšej štúdie z roku 2023 bol subjektívny pocit opitosti spomedzi sledovaných faktorov najsilnejším predpokladom rannej opice, silnejším než osobnosť či nálada. Kongenery, teda vedľajšie produkty výroby alkoholu. Je ich viac v tmavých destilátoch než v čistých a zhoršujú najmä to, ako sa ráno cítite. Nedostatok spánku noci pred pitím, ktorý sa "sčítava" s tým, ako alkohol naruší spánok v deň (resp. noc) jeho konzumácie. Ako môžete vidieť vyššie, aj tu platí jednoduché pravidlo. Kto vám na opicu predáva jeden konkrétny univerzálny zázrak, buď veci zjednodušuje, alebo klame. Rovnako, ako to platí pri iných doplnkoch výživy. Čo pomáha na opicu Na opicu pomáha kombinácia rehydratácie, doplnenia minerálov, normálneho jedla a odpočinku. Nie jedna látka. Berte preto nasledujúce body ako skladačku, kde každý kúsok rieši inú časť problému. 1. Elektrolyty: sodík a draslík na prvom mieste Prvým krokom po prebudení je rehydratácia, a to nie čistou vodou, ale nápojom s minerálmi. Ako sme písali vyššie, alkohol potláča vazopresín a spolu s vodou tak odchádzajú aj sodík a draslík. Doplniť ich je pre normálne fungovanie organizmu nevyhnutné. Zmierni to smäd, sucho v ústach aj pocit slabosti podstatne rýchlejšie než samotná voda. Ráno si preto môžete dať elektrolyty v podobe doplnku výživy, no pomôcť vedia aj tieto potraviny či nápoje: minerálka s vyšším obsahom sodíka, kvalitný zeleninový alebo hovädzí vývar, kokosová voda a k tomu banán, červený melón so soľou. 2. Magnézium bisglycinát Horčík je minerál, ktorý sa pri pití stráca výraznejšie, než si väčšina ľudí uvedomuje, pričom v bežných elektrolytových nápojoch ho je príliš málo. Najvhodnejšou formou je magnézium bisglycinát, teda horčík viazaný na aminokyselinu glycín. Vstrebáva sa veľmi dobre, nezaťažuje trávenie a glycín sám podporuje uvoľnenie a spánok, čo sa po alkohole hodí dvojnásobne. Keďže vylučovanie prebieha práve počas noci, logickejšie je dať si dávku ešte pred zaspaním, no aj užitie ráno je pre doplnenie horčíka stále v poriadku. KÚPIŤ MAGNÉZIUM → Nemáte bisglycinát po ruke? Pomôcť môžu aj minerálky bohatšie na horčík (teda aspoň 100 mg/l). Vysoký obsah má napríklad Magnesia Extra s približne 320 mg/l a klasická Magnesia so 172 mg/l. Zo slovenských vôd sú podľa prehľadu zloženia najbohatšie tieto: Sulinka približne 251 mg/l Ľubovnianka približne 174 mg/l Salvator približne 173 mg/l Korytnica približne 151 mg/l Gemerka približne 128 mg/l Rozdiel medzi nimi je v sodíku. Magnesia aj Korytnica ho majú minimum, takže riešia horčík a nič iné. Sulinka, Ľubovnianka a Salvator ho majú naopak veľa, čo je po prepitej noci skôr výhoda, keďže spolu s horčíkom dopĺňate aj elektrolyty. Ide o silno mineralizované vody, ktoré nie sú vhodné na pitie vo veľkých množstvách každý deň. 3. Sacharidy a normálne raňajky Ranná slabosť, zlá nálada a podráždenosť majú aj metabolický podklad. Odbúravanie alkoholu posúva v pečeni pomer koenzýmov NADH a NAD+, čím sa brzdí tvorba glukózy a hladina cukru v krvi môže klesnúť. Riešením ale nie je cukrová bomba. V praxi to znamená dať si normálne raňajky so sacharidmi a bielkovinou. Ovsená kaša, hrianka s vajcom, jogurt s ovocím. Cieľom je stabilná energia na celé dopoludnie, nie rýchly cukrový nástrel. 4. Zázvor a kurkumín Ak je hlavným problémom žalúdok, prvou voľbou je zázvor, ktorého efekt na nevoľnosť potvrdila aj meta-analýza z roku 2020. Štúdie v meta-analýze sa však robili u tehotných žien, takže ide o prenesenie zistenia, nie o priamy dôkaz pri opici. Kurkumín má zmysel skôr teoreticky, ako protizápalová látka zapadajúca do mechanizmu opísaného vyššie. Priame dáta pri opici zatiaľ chýbajú. Kľúčová je tu tiež forma, v akej ich prijmete. Populárny ginger shot zvládne obe látky naraz, no v koncentrovanej podobe sú dráždivé a na sliznicu podráždenú alkoholom môžu zapôsobiť presne opačne, než by ste chceli. Rozumnejšou voľbou je preto zriedený zázvorový čaj alebo zázvor v jedle. Ak siahnete po shote, tak až po raňajkách, nie nalačno. 5. Spánok a odpočinok Najúčinnejšia položka celého zoznamu nie je z lekárne a ani nášho e-shopu. Alkohol rozbíja architektúru spánku, takže telo nedostalo tú časť noci, ktorú potrebuje na regeneráciu nervového systému. Dospať to je jediný spôsob, ako mu ju vrátiť. Po alkohole sa však väčšina ľudí zobudí skôr než zvyčajne a znova zaspať sa im nedarí. Prevaľovať sa doobeda v posteli a čakať na zázrak nemá zmysel. Rozumnejšou stratégiou môže byť v tomto prípade vstať, prejsť si body zo zoznamu vyššie, teda doplniť tekutiny, minerály a raňajky, a spánok dohnať cez denný power nap. Telo je v tej chvíli oveľa lepšie pripravené zaspať než pár hodín predtým. Načasovanie je pritom kľúčové. Ideálne je zaradiť ho na dopoludnie, prípadne skoré popoludnie a nech netrvá dlhšie ako hodinu, aby ste si nenarušili aj nasledujúcu noc a nezačali celý cyklus odznova. Bežné odporúčania hovoria o ešte kratšom šlofíku, no po prepitej noci má zmysel byť realista. A čo tabletka na bolesť hlavy? Siahnuť po analgetiku je po prebdenej noci u veľa ľudí prvý inštinkt. Hneď na úvod ale treba povedať jednu vec. Ide o lieky, nie o doplnky výživy, a žiadny z nich nie je určený na liečbu opice. Napriek tomu má zmysel vedieť, ako sa jednotlivé látky správajú v kombinácii s alkoholom. Paracetamol je z tohto pohľadu tá horšia voľba. Pečeň ho spracúva rovnakou cestou, akou v tej chvíli odbúrava alkohol, a pri tom vzniká látka, ktorá jej škodí. Alkohol navyše znižuje zásoby glutatiónu, teda toho, čím sa telo tejto látky zbavuje. A to je zlá dvojkombinácia. Jednorazová bežná dávka u zdravého človeka škodiť nemusí. Riziko však rastie z kombinácie pravidelného pitia a pravidelného užívania. Ibuprofén je v tomto smere o niečo šetrnejšia voľba a navyše zapadá do zápalového mechanizmu opice. Aj on má však svoje riziká, keďže dráždi žalúdočnú sliznicu, ktorá je po alkohole namáhaná už aj tak. Infúzie proti opici Infúzie proti opici sú rastúcim trendom a čiastočne naozaj fungujú, no často za 50 až 100 eur, teda cenu, ktorá výsledku nezodpovedá. To, čo má v takejto infúzii totiž reálny efekt, si dokážete zabezpečiť sami a za pár eur. Typické zloženie je fyziologický roztok, sodík, horčík, vysoká dávka vitamínu C, a niekde aj paracetamol či iné liečivo proti nevoľnosti. Legitímny dôvod pre infúziu existuje, a to keď človek opakovane zvracia a tekutiny neudrží. To by mal ale byť skôr prípad pre lekára, nie položka v cenníku niekde na festivale. Polopravdy a mýty o opici Najrozšírenejšie riešenia opice patria zároveň k tým najmenej podloženým. Niektoré fungujú len zdanlivo, iné problém odložia a zopár ich dokonca zhoršuje. Káva. Nie je to úplný mýtus. Ak ste na kofeín zvyknutí, jeho vynechanie samo spôsobuje bolesť hlavy, takže ranná káva môže reálne uľaviť. Zároveň však zhoršuje smäd aj už rozbitý spánok. Klin klinom. Ďalší alkohol príznaky dočasne pritlmí, pretože oddiali moment, keď hladina alkoholu klesne na nulu. Opica sa tým len posunie o pár hodín neskôr. Mastné raňajky ráno po. Tuk spomaľuje vstrebávanie alkoholu, čo má zmysel pred pitím. Ráno je alkohol už dávno vstrebaný a ťažké jedlo len zaťaží podráždený žalúdok. Očistné nápoje a čaje. Alkohol odbúrava pečeň vlastným tempom a žiadny nápoj toto tempo nezrýchli. Sauna a tréning proti opici. Oboje sa prezentujú ako detox, no len zvyšujú záťaž a straty tekutín presne vtedy, keď telo potrebuje opak. Hýbte sa, no len zľahka. Mixy na opicu. Analýza 82 takýchto produktov z roku 2021 nenašla ani pri jednom dáta, ktoré by potvrdzovali účinnosť alebo bezpečnosť. Vitamíny skupiny B ráno po pití. Alkohol narúša využitie tiamínu (vitamín B1), no jednorazová megadávka ráno tento deficit nevyrieši, pričom zmysel má skôr predchádzanie deficitu a dlhodobý príjem. KÚPIŤ B-COMPLEX → Viete ale, čo je stále najspoľahlivejším riešením opice? Nepiť :) Ak sa to už ale stalo, veríme, že vám kombinácia tipov z tohto článku pomôže dostať sa do formy rýchlejšie. Držíme palce!
Prečítajte siChoroba počas prvých dní dovolenky? Dôvodom môže byť nahromadený stres
Poznáte ten scenár? Celé týždne alebo mesiace idete na plný plyn, zvládate termíny, nadčasy a stresové situácie. Potom konečne príde vytúžená dovolenka, vy si vybalíte kufre a v momente, keď sa konečne uvoľníte, dostanete silnú nádchu, migrénu alebo vás položí únava. Tento frustrujúci jav nie je náhoda ani smola – v skutočnosti ide o biologický proces známy ako „Let-Down Effect“ (efekt uvoľnenia). Prečo ochoriem na dovolenke? Keď sme pod tlakom, naše telo prechádza do režimu „bojuj alebo uteč“. V tomto stave nadobličky produkujú stresové hormóny, najmä kortizol a adrenalín, ktoré nám pomáhajú prekonávať náročné obdobia. Kortizol ako ochranca: Počas akútneho stresu kortizol dočasne potláča imunitný systém a zápalové reakcie, aby telo mohlo prioritne šetriť energiu na prežitie stresora. Vďaka tomu sa často cítime „v poriadku“ aj pri veľkom vyťažení. Imunitná pasca: Problém nastáva, keď stres náhle pominie. Akonáhle si na dovolenke vydýchnete, hladina kortizolu prudko klesne. Tento náhly pokles spôsobí, že sa imunitný systém „zresetuje“ a telo začne spätne reagovať na infekcie, ktoré doteraz tlmilo. Výsledkom sú symptómy ako bolesti hrdla, vyčerpanie alebo opätovné prepuknutie starých vírusových infekcií. Nebrzdite zo 100 na 0 Odborníci prirovnávajú tento stav k autu, ktoré ide rýchlosťou 160 km/h a zrazu prudko zabrzdí. Pre organizmus je to obrovský šok. Namiesto úplného „vypnutia“ sa odporúča tzv. „mäkké pristátie“. To znamená, že by ste mali stres znižovať postupne. Počas prvých dní dovolenky sa snažte udržiavať miernu fyzickú alebo mentálnu aktivitu, napríklad ľahké cvičenie, prechádzky alebo aspoň mentálna aktivita vo forme napríklad krížoviek alebo riešenia hlavolamov, aby telo malo čas na biochemickú adaptáciu. Kľúčová podpora: Výživa a diagnostika Aby ste zabránili imunitnému kolapsu po náročnom období, je dôležité doplniť zásoby, ktoré stres vyčerpal. B-komplex pre nervovú sústavu: Počas chronického stresu telo spaľuje vitamíny skupiny B oveľa rýchlejšie. Kvalitný b-komplex pomáha telu lepšie sa adaptovať na stres, podporuje tvorbu energie a imunitných buniek, čím znižuje riziko, že vás únava po opadnutí stresu úplne odrovná. Magnézium pre regeneráciu: Tento minerál je nevyhnutný pre svalovú aj psychickú relaxáciu. Magnézium pomáha regulovať stresovú reakciu a je kľúčové pre správne fungovanie imunitných buniek. Chronický stres a nekvalitný spánok hladinu magnézia drasticky znižujú, preto je jeho dopĺňanie pred dovolenkou základom prevencie. Testy na kortizol: Ak sa u vás tento vzorec ochorenia pravidelne opakuje, môže to signalizovať hlbšiu nerovnováhu, napríklad adrenálnu únavu. Testy na kortizol (ideálne zo slín) môžu odhaliť vaše hladiny stresových hormónov a pomôcť odborníkom nastaviť personalizovaný plán na obnovu vašej odolnosti. Tipy pre zdravý štart dovolenky Dostatok spánku: Aspoň 7 až 8 hodín spánku denne znižuje riziko ochorenia až štvornásobne. Hydratácia: Pite dostatok čistej vody a vyhýbajte sa nadmernému alkoholu, ktorý telo dehydratuje a vyvoláva zápal. Postupná dekompresia: Neplánujte si odchod na dovolenku hneď po poslednej minúte v práci. Doprajte si deň voľna na „vydýchnutie“ ešte doma. Vaša imunitná sústava nie je pokazená. V skutočnosti vás chránila počas najväčšieho náporu. Ak ju však podporíte správnou výživou a doprajete si plynulý prechod do režimu relaxu, vašu dovolenku si konečne užijete v plnom zdraví.
Prečítajte siImunita nie je len zimná téma: 7 vecí, ktoré ju oslabujú aj počas leta
Aj leto prináša situácie, ktoré môžu zaťažiť imunitu a obranyschopnosť organizmu. Horúčavy, cestovanie, zmena režimu, menej spánku či väčšia záťaž na telo môžu ovplyvniť to, ako efektívne telo reaguje na vonkajšie vplyvy.
Prečítajte si
E-BOOK VITAMÍNY A MINERÁLY
Let customers speak for us
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Najčastejšie otázky o produktoch, laboratórnych testoch, coachingu, prednáškach a diagnostikách, ktoré robíme vo firmách. Nenašli ste odpoveď a máte inú otázku?
Kde sa vyrábajú vaše doplnky výživy?
Kde sa vyrábajú vaše doplnky výživy?
Všetky vitamíny, minerály a funkčné doplnky výživy sú vyrobené, plnené a testované na Slovensku podľa prísnych kritérií kvality a odborného výberu zloženia.
Ako zabezpečujete kvalitu a bezpečnosť produktov?
Ako zabezpečujete kvalitu a bezpečnosť produktov?
Každá šarža doplnkov je nezávisle testovaná akreditovaným laboratóriom, aby ste mali istotu, že dostávate kvalitný a bezpečný produkt presne podľa deklarácie.
Kto stojí za zložením vašich doplnkov výživy?
Kto stojí za zložením vašich doplnkov výživy?
Za zložením doplnkov wHealth stojí náš dlhoročný tím odborníkov z oblasti výživy, farmácie a medicíny.
Ako dlho trvá doručenie produktov?
Ako dlho trvá doručenie produktov?
Doručenie v rámci Slovenska zvyčajne trvá
1–2 pracovné dni. Do okolitých krajín obvykle 2–3 pracovné dni.
Môžem objednávku po vytvorení zmeniť?
Môžem objednávku po vytvorení zmeniť?
Áno, môžete. Stačí nás čo najskôr po objednávke kontaktovať na info@whealth.store a radi upravíme produkty v objednávke, adresu alebo
kontaktné údaje.
Doručujete aj do zahraničia?
Doručujete aj do zahraničia?
Áno, wHealth doplnky je možné objednať nielen v rámci Slovenska a Česka, ale aj v ďalších krajinách Európy, okrem Švajčiarska.
Ako zabezpečujete bezpečnosť nákupu na vašej stránke?
Ako zabezpečujete bezpečnosť nákupu na vašej stránke?
Používame zabezpečené platby cez Stripe, Apple Pay a Google Pay. Údaje o platobnej karte sa nikdy neukladajú na našich serveroch.
Ponúkate odborné poradenstvo pri výbere doplnkov výživy?
Ponúkate odborné poradenstvo pri výbere doplnkov výživy?
Áno, naši nutriční špecialisti vám radi poskytnú odborné poradenstvo, ktorého súčasťou je aj pomoc s výberom vhodných doplnkov výživy podľa individuálnych potrieb a krvných testov.
Ponúkate aj krvné testy alebo laboratórne vyšetrenia?
Ponúkate aj krvné testy alebo laboratórne vyšetrenia?
Áno, v spolupráci s Unilabs zabezpečujeme aj laboratórne diagnostiky(napr. testy vitamínov a minerálov) priamo na viac ako 30 odberných miestach na Slovensku. Rezervovať si ich môžete na tejto stránke.




