wHealth Zdravé trávenie - 3x Probio Complex

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré môžu priaznivo ovplyvniť črevný mikrobióm. Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy, najčastejšie vláknina, ktoré slúžia ako potrava pre tieto baktérie a podporujú ich rast a aktivitu. Obe zložky sa navzájom dopĺňajú.

Probio Complex sa užíva pravidelne každý deň, ideálne pred alebo s ľahkým jedlom. Dôležitá je pravidelnosť, nie presný čas.

Probiotiká sa neodporúča užívať súčasne s antibiotikami, vhodný je časový odstup aspoň 3 hodiny. Nevhodné je aj zapíjanie horúcimi nápojmi, ktoré môžu znižovať životaschopnosť baktérií.

Áno, niektoré probiotické kmene majú preukázaný pozitívny vplyv na trávenie. Probio Complex obsahuje aj Lynside®, prebiotickú vlákninu z kvasiniek s obsahom β-glukánov, ktoré slúžia ako potrava pre črevné baktérie. Účinok probiotík je však individuálny a závisí od zloženia črevného mikrobiomu konkrétneho človeka.

Probio Complex je prioritne určený na podporu imunity, ktorá je úzko prepojená so stavom črevného mikrobiomu. Okrem probiotických kmeňov obsahuje aj prebiotickú vlákninu z kvasiniek Saccharomyces cerevisiae s obsahom β-glukánov, ktoré majú vedecky podložený vplyv na aktiváciu imunitných buniek. Kombinácia probiotík, prebiotík a β-glukánov zároveň podporuje trávenie a črevnú rovnováhu.

Áno, črevná mikroflóra je úzko prepojená s imunitným systémom. Niektoré probiotické kmene môžu ovplyvňovať imunitné reakcie prostredníctvom črevnej bariéry. Účinok závisí od konkrétnych kmeňov a stavu organizmu.

Probiotiká je možné užívať aj dlhodobo, najmä ak je jasný dôvod ich užívania, napríklad podpora imunity alebo trávenia. Je však dôležité vedieť, prečo ich chce človek užívať dlhodobo, keďže účinok je individuálny a závisí od črevného mikrobiomu. Probiotiká nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy, ktorá je základom zdravého črevného prostredia.

Dôležité je vyberať probiotiká, ktoré zodpovedajú konkrétnemu cieľu, napríklad podpore imunity, trávenia, ekzému a pod. Kvalitné probiotiká majú jasne uvedené konkrétne kmene, ich počet v mld. KTJ, primerané množstvo živých kultúr a vhodnú formu (kapsulovú alebo tekutú).

Probiotiká sú vo všeobecnosti považované za bezpečné aj pre deti a dospievajúcich. Dávkovanie a výber kmeňov by mali zodpovedať veku a individuálnym potrebám, pričom by mala byť suplementácia konzultovaná s odborníkom.

Probiotiká sú vo väčšine prípadov považované za bezpečné aj počas tehotenstva a dojčenia. Klinické dáta nepreukazujú zvýšené riziko, no odporúča sa individuálne posúdenie lekárom.

V zložení sa nachádzajú aj potenciálne problematickejšie kmene pre histaminikov, najmä niektoré laktobacily. Naopak, kmene rodu Bifidobacterium, kvasinka Saccharomyces boulardii a spórová baktéria Bacillus subtilis sú všeobecne považované za neutrálnejšie. Reakcia je však individuálna, preto sa odporúča postupné skúšanie a sledovanie tolerancie.